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60米比赛怎么样才能跑得快
1、④掌握好步长与步频，随跑速增大而增大；⑤注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小，蹬地动作幅度大，则加速快。前摆稍低，加快动作周期的速度。第三部分：途中跑 加速跑后就进入途中跑，这是60米跑的重要的部分。
2、短时间耐力 短时间耐力即 45 秒至 2 分钟之间的耐力。
3、在练习技术的过程中，不能过多地快速跑，应通过放松跑来体会和掌握跑的技术要领，更不能过早地用秒表计时。
4、有沙袋么？腿上绑的那种。绑着沙袋跑着训练，比赛时会跑得更快，因为增大重量更锻炼了腿上的力量。另外，起跑时一定要反应迅速。起跑一般在准备后三秒开始。
5、训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
怎样才能跑得快?
这时需要用嘴协助呼吸，但嘴不要张得太大，可以半张，并让舌尖接近上腭，以免咽部过干。同时可减少因冷空气大量吸入而引发咽痛、胸痛或腹痛等。
呼吸。你要学会呼吸，只有这样你才会有气力坚持跑下去，我一般都是三步一吸在后呼出。躯干姿势。你的姿势一定要标准，一般是目视前方，身体挺直并微微的向前倾斜。步伐。
跑得快技巧就是有出牌机会就马上出牌，不要等，不要怕自己手中的牌被拆散，因为跑的快的原则就是最先出完牌，但你不要老想赢这样不利于判断除非当你能估计到对方的牌有赢的把握的时候，再PASS 。
怎样才能跑得快
跑前热身 跑步之前的热身是一定要有的，这不只是为了不让身体出现拉伤，更会加快你的跑步速度。
想要跑步跑得快，首先要调整呼吸。跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼。跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅。
起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。
发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。
途中跑技术 途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。
跑得快下家剩下两张牌是不是不能打对子?
1、可以游戏者依次轮流出牌，后一家打出的牌必须比前一家打出的牌大，如没有可以弃权（Pass）；如果其他游戏者都Pass，则最后出牌的一方可以出新的牌型；重复3-4，直到某个游戏者手中牌全部出完。
2、对子：任意两张点数相同的牌 连对：三对或三对以上点数相连的牌，如：556677。2和王不能出现在连对中 三张：任意三张点数相同的牌 连三张：三个或三个以上点数相连的三张牌，如：555666777。
3、葫芦：三张一样的牌，外加一对牌。例如3，如果都为葫芦那么则三张一样的牌大的玩家获胜；如果三张牌一样，则比较对子，对子大的获胜利；若完全一样则平手。
